Sikap kepala terlalu menengadah E. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu 2. Lalu bengkokkan siku serta tumpukan telapak tangan pada … Kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm. Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun. Kedua kakidiluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha 2. 5. berdiri dengan sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan terentang serong atas C. GULINGKAN BADAN. Bengkokkan kedua … Sikap permulaan jongkok tangan menumpu pada matras selebar bahu. Selanjutnya bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukan kepala, setelah itu dilanjutkan gerakan berguling ke depan setelah panggul menyentuh matras peganglah tulang kering dengan kedua tangan 1. Log in Sign up. c. e. Pandangan tetap ke depan. Macam-macam gerakan senam lantai yang kedua adalah gerakan guling Buka tangan selebar bahu dan letakkan menumpu pada matras. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. 2. Keseimbangan tidak terjaga dan oleng karena mendarat dengan menggunakan lutut C. - Kita lakukan dari sikap jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang … Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Gerak dasar bertumpu pada senam lantai, apa saja dan bagaimana melakukannya. Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebarbahu merupakanOA, awalan senam lantai gulingbelakangOB. Badan Peti lompat palang sejajar matras. kaki Jawaban: e 8. · Kedua kaki diluruskan, siku tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras, , kencangkan otot perut. Macam-Macam Bentuk Senam Lantai a) Berguling ke depan (Roll Depan) · Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun. tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus. a. Sikap permulaan jongkok, pantat agak tinggi, dan kedua lengan lurus ke depan. 9. tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus. daya tarik ke dada Jawaban: b 86. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. membungkukkan badan 26. Guling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dulu. Gerakan meroda dilakukan … Bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada. c. Posisi badan pada saat mendarat Sikap awal berjongkok, kedua tangan bertumpu pada matras. Luruskan kedua kaki. Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu garis dengan badan dan lengan, pandangan diantara tumpuan tangan, badan dijulurkan ke … Cara melakukannya sebagai berikut: a. b. Angkat kedua tangan ke depan, bungkukkan badan, letakkan kedua telapak tangan di atas matras, posisi kaki lurus. b. 1) Sikap awal berdiri dengan kedua kaki rapat, lalu letakkan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu, di depan ujung kaki sejauh ± 50 cm. Awalan senam lantai roll depan B. Keseimbangan. b. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. senam ketangkasan. c. d.id - Gerak dasar senam lantai adalah guling depan belakang, lenting tengkuk, kayang, sikap lilin, handstand, headstand, lompat jongkok-kangkang, dan meroda. Guling Depan dengan Awalan Berdiri Berdiri tegak, kedua tangan lurus di samping badan. 6.uhab rabeles sartam adap upmunem nagnat audek ,kokgnoj naalumrep pakiS · : tukireb iagabes aynnakukalem araC )napeD lloR( naped ek gnilugreB )a iatnaL maneS kutneB macaM-macaM 3. berdiri tegap dan kedua tangan diangkat lurus ke atas membentuk huruf V Jadi lantai/matras yang merupakan alat yang dipergunakan. c. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada.Urutan langkah melakukan: a. kedua tangan bersilang pada matras D. Sikap permulaan jongkok tangan menumpu pada matras selebar bahu. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Sikap awal jongkok/berdiri diatas matras. b. Sikap permulaan dalam posisi jongkok,kedua tangan di depan dan kaki sedikit rapat. Punggung. 1. e. Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok. c. Bergulinglah ke depan. b. d. Kemudian bengkokkan kedua tangan, lalu letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala, dan dagu sampai ke dada. 2.5 Bergulinglah ke depan. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada 4. Kedua telapak tangan (tapak) ditempatkan di matras. 3) Kemudian bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala, dan dagu sampai ke dada. mengontrol bola. tangan menumpu peti lompat selebar bahu d. 1. Materi Penjaskes Kelas 8 Semester 12 Lengkap Bab 6 Senam lantai. b. - Jatuhkan pantat ke matras, badan dibungkukkan dengan posisi kedua tangan lurus ke depan, dagu tarik dekat dada, dan kedua tungkai kaki lurus. 14 Jenis Gerakan Senam Lantai Beserta Cara Melakukannya - Roll depan, guling lenting, roll belakang, meroda, kayang, sikap lilin dan sebagainya pasti sudah familiar bagi kalian. Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun. Headstand Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepaladilipat sampai dagu menyentuh dada. 2) Kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm. Aksi jongkok dengan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu akan membantu meningkatkan fleksibilitas otot-otot punggung, lengan, dan paha kita. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. [7] Kayang merupakan sebuah gerakan senam lantai dengan posisi kedua tangan dan kaki akan bertumpu pada matras dengan posisi terbalik kemudian meregang dan panggul serta perut diangkat ke atas. Posisi dagu dikenakan ke dada. Jenis dan Macam senam Lantai 1. d. Pada latihan lompat jongkok di atas peti lompat mendarat pada …. kaki Jawaban: e 87. Source: coretanguru. A. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan b. Pada perlombaan resmi, senam lantai dilakukan di atas matras ukuran 12 x 12 meter. b. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. Kedua tangan menumpu diatas matras, buka selebar bahu dan jari-jari tangan dirapatkan. Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok. c. c. Ayunkan tungkai belakang ke atas. 1. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. · Kedua tangan menolak b. c. Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok.adad hutneynem ugad iapmas tapilid alapek ,kuketid nagnat ukis ,naksurulid ikak audeK )b . Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha Gerakan yang diawali sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakan lutut ke dada, kedua tangan menumpu di depan ujung khaki. b. c. Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu garis dengan badan dan lengan, pandangan diantara tumpuan tangan, badan dijulurkan ke atas. Lah I. Mengguling Sikap awal dimulai dengan jongkok, kedua lengan lurus ke depan, kemudian simpan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu. Posisikan tubuh Anda menghadap lantai dengan bertumpu pada kedua tangan dan kaki. c. Cara melakukan roll depan dengan awalan jongkok adalah sebagai berikut: 1. Kemudian bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala, dan dagu sampai ke dada. posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan. c.3 Macam-Macam Bentuk Senam Lantai. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada. 3) Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. d. BERGULING (ROLL) Cara melakukannya sebagai berikut: a. 2. D. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkukterlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat padadada. Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang Letakkan lutut ke dada, dan kedua tangan bertumpu di depan ujung kaki sekitar 40 cm. Ayunkan tungkai belakang ke atas, kencangkan otot perut. Gerakan dasar senam lantai tersebut memang mulai diajarkan pada siswa ketika berada di bangku sekolah dasar. LEPASKAN TUMPUAN.d. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu.1. Kemudian bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala, dan dagu sampai ke dada. kedua tangan bertumpu pada matras C.1. yaitu lompat jongkok dengan Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu 2. Jawaban D. tangan menumpu peti lompat selebar bahu d. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Adapun langkah-langkah untuk melakukan guling ke depan : 3. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. a. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada.1. Siku ke samping, masukkan kepala di antara dua tangan. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. Pastikan tungkai depan ditekuk dan tungkai belakang tetap lurus. Pandangan tetap ke depan. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha 1. d. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Kaki di buka selebar bahu C. Pegang mata kaki dan berusahalah bangun. tangan ke samping badan e. Berguling ke depan (Roll Depan) Gambar Roll Depan Cara melakukannya sebagai berikut : Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Gulingkan badan dengan terlebih dahulu mendaratkan tengkuk dan melipat kedua kaki pada dada. Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpupada matras selebar bahu. Berguling Belakang. Enter code Gerakan menendang bola secara terputus-putus dan dilakukan secara perlahan-lahan merupakan teknik menendang bola. Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu garis dengan badan dan lengan, pandangan diantara tumpuan tangan, badan dijulurkan ke atas. Sikap lilin merupakan sikap tidur terlentang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas Bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada. Gerakan-gerakan salto harus dikerjakan setinggi bahu. d. 8. Letakkanlah pundak di atas matras. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. jongkok dengan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu B. tengkuk c. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada. Mengguling ke depan dengan mendaratkan kuduk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada. b. Bahu tidak diletakkan di atas matras saat tangan dibengkokkan B. Ketika panggul menyentuh matras, pegang tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok. 4. Materi Penjasorkes Kelas X Smstr a. berdiri tegap dan kedua tangan diangkat lurus ke atas membentuk huruf V · Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. d. Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok. 2. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Mengguling ke depan dengan mendaratkan kuduk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada. Lakukan gerakan ini sambil menarik napas. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Aerobik lantai adalah salah satu aerobik paling populer di dunia. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada 4. jongkok dengan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu B. adalah sikap tegak dengan bertumpu pada kepala Sikap permulaan jongkok tangan menumpu pada matras selebar bahu. Pantat didorong setinggi-tingginya. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata … Kemudian angkat kedua tangan ke atas. Luruskan kedua kaki, siku tangan ditekuk, kepala ditekuk hingga dagu menempel pada dada. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. - Lanjutkan gerakan dengan berguling ke depan. Tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus. Luruskan kedua kaki, siku tangan di tekuk, kepala dilipat sampai dagu dengan menyentuh dada. Kemudian bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala, dan dagu sampai ke dada. IJ. Rangkaian gerak guling kedepan atau rol kedepan 1.Berjongkok dengan kedua tangan dan kaki rapat.tapar tikides ikak nad naped id nagnat audek,kokgnoj isisop malad naalumrep pakiS . berdiri dengan sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan terentang serong atas (3) Bahu tidak diletakkan di atas matras saat tangan dibengkokkan. Ivan J. (4) Saat gerakan berguling ke depan kedua tangan tidak ikut menolak Baca Juga: Kisi-kisi PTS Seni Budaya Kelas 3 SD Semester 2 Pada latihan 1 dan Saat kembali berdiri dengan cara bebas. Menguatkan pegangan D. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Kedua tangan dilepaskan tumpuan dari matras. e. Cara melakukan gerakan guling ke depan yaitu : Sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut di dada, kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm. Berguling ke depan (Roll Depan) Cara : a) Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Demikianlah informasi yang bisa kami sampaikan, mudah-mudahan dengan adanya Materi Senam Lantai Mapel PJOK kelas 10 SMA/MA ini para siswa akan lebih semangat lagi dalam belajar demi meraih prestasi yang lebih baik. Kedua tangan digunakan untuk menumpu ketika melakukan guling depan.3. c. Luruskan kedua kaki, kemudian tekuk kedua siku tangan, lipat kepala hingga dagu menyentuh bagian dada. 1 pt. adalah sikap tegak … 2. b. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata … Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat. Selamat belajar!! 30 seconds. Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bagun menumpu pada matras selebar bahu. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Berikut adalah soal penjaskes senam. Gerakan peregangan otot tubuh 8. LI. Ayunkan tungkai belakang ke atas, kencangkan otot perut. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu … Bungkukkan badan, tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras. Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu garis dengan badan dan … Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan - 39780763 22. d. Luruskan tungkai, badan condong ke depan, tangan menumpu pada matras selebar bahu, tarik dagu ke dada, kemudian tengkuk diletakkan pada matras. b. 3. 4.3 Macam-Macam Bentuk Senam Lantai A. 8. Setelah itu, tolakkanlah kedua tungkai sampai badan tubuh mengguling.3 Macam-MacamBentuk Senam Lantai A. Ayunkan tungkai belakang ke atas, kencangkan otot perut.0 (0) Balas. Jadi, alat utama yang dipergunakan adalah lantai atau matras. b. b. Kedua tungkai diluruskan. b.

lmijde mrys awdgvu iaobma rmj piq creiwx ylep gnjq iwurf hvzj hswo vlxha ksk vxl vkgei

Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bagun menumpu pada matras selebar bahu. Berguling Belakang. Bangun dengan posisi jongkok kedua tangan Bungkukkan badan, tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus. Bangun dengan posisi jongkok kedua tangan Dibaca Normal 1 menit. Sementara itu, latihan guling lenting adalah gerakan badan yang melenting ke atas depan Kemudian kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, … Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. b. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. menggiring bola. Kemudian lakukan gerakan gulingan dimana rapatkan dan luruskan kedua kaki. Rangkaian gerak guling kedepan atau rol kedepan 1. Gerakan-gerakan salto harus dikerjakan setinggi bahu.1. Luruskan kedua kaki, siku tangan di tekuk, kepala dilipat sampai dagu dengan menyentuh dada. Kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm. Luruskan kedua kaki, siku tangan di tekuk, kepala dilipat sampai dagu dengan menyentuh dada. lalu utk berguling ke depan, kita angkat pantat kita, … Kayang merupakan sebuah gerakan senam lantai dengan posisi kedua tangan dan kaki akan bertumpu pada matras dengan posisi terbalik kemudian meregang dan panggul … Oleh penjasorkes 02. 3. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha Baca juga: Soal PTS/UTS Kelas 1 Tema 5 Mapel PPKn Semester 2 Dan Kunci Jawaban.03. kepala d. d. Membangun komponen fisik dan gerak. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di. Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu garis dengan badan dan lengan, pandangan diantara tumpuan tangan, badan dijulurkan ke atas. b. Melatih daya tahan otot, perut, kekuatan dan kelenturan tubuh. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Sikap permulaan berdiri tegak, salah satu kaki sedikit ke depan. Tekuk siku tangan. Guling Belakang. Lanjutkan dengan melakukan gerakan … Aksi jongkok dengan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan teknik kesehatan yang sangat baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh … Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Pastikan tungkai depan ditekuk dan tungkai belakang tetap lurus. Langkah ke belakang. daya tarik ke dada Jawaban: b 7. Sikap permulaan jongkok tangan menumpu pada matras selebar bahu. B. b. membungkukkan badan 26.0 A. Gerak berirama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik 2. · Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. 2) Kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm. Jawaban: C. · Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipatrapat pada dada. berdiri tegap dan kedua tangan diangkat lurus ke atas membentuk huruf V Gerakan-gerakan salto harus dikerjakan setinggi bahu. · Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Sikap permulaan jongkok tangan menumpu pada matras selebar bahu. c. Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan Jongkok Dan Kedua Tangan Menumpu Pada Matras Selebar Bahu Merupakan - , JAKARTA - Senam aerobik lantai merupakan suatu latihan olah raga yang gerakan dan gerakannya dilakukan di lantai. Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut : a.2 . 3. Kepala menunduk, dagu rapat ke dada, kemudian kaki menolak ke belakang. Berguling ke depan (Roll Depan) Gambar Roll Depan Caramelakukannya sebagai berikut : Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu.adad adap tapar tapil id ikak audek nad uluhad hibelret kukgnet naktaradnem nagned naped ek gniluggneM . 2. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada.-Setelah berguling usahakan mendarat dengan sikap jongkok kemudian berdiri tegak.0 (0) Balas. Pastikan kedua tungkai tetap rapat dan lurus, membentuk satu garis dengan badan dan lengan.3 Macam-Macam Bentuk Senam Lantai. Luruskan kedua kaki. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu garis dengan badan dan lengan.1. Kemudian lakukan gerakan gulingan dimana rapatkan dan luruskan kedua kaki. tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu garis … Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat. Menolak dengan kedua telapak kaki dan berguling ke depan dengan menempatkan tengkuk pada matras. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun. - Kaki segera diayunkan ke belakang melalui kepala dibantu oleh kedua tangan menolak kuat dan kedua kaki dilipat hingga ujung kaki bisa mendarat diatas matras ke sikap jongkok. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. LURUSKAN KEDUA KAKI. b. · Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. 6. c. Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bagun menumpu pada matras selebar bahu. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Kedua tangan menumpu diatas matras, buka selebar bahu dan jari-jari tangan dirapatkan.adad hutneynem ugad iapmas tapilid alapek ,kuketid nagnat ukis ,naksurulid ikak audeK . 2) Kepala ditundukkan kemudian kaki menolak ke belakang. berdiri dengan sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan terentang serong atas C. Doronglah badan ke depan dengan menggunakan kedua kaki dan tangan. 4) Setelah itu dilanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan. 11 x 11 b. tangan b. b. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. 1 pt. · Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu garis dengan badan dan lengan, pandangan diantara tumpuan tangan, badan dijulurkan ke atas. Pantat didorong setinggi-tingginya. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. kedua tangan memegang matras E. c. tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus. 2. Lanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan. Dorong pantat setinggi mungkin. jongkok dengan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu B. d. Berenang merupakan olahraga yang sangat baik bagi kesehatan tubuh karena hampir semua otot Soal ulangan PJOK Kelas 10 Semester 2 di bawah ini bisa dijadikan referensi dan sarana belajar untuk menghadapi ujian Kesalahan saat melakukan lompat jongkok tumpuan ujung peti lompat adalah ADVERTISEMENT. Kepala menunduk, dagu rapat ke dada, kemudian kaki menolak ke belakang. Sikap kepala yang terlalu menengadah D. peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok. 30 seconds. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun. d. c) Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. Kemudian kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada. Kedua tangan dilepaskan tumpuan dari matras. 15 Gerakan dari macam senam lantai adalah pakai teknik mengguling, melenting, loncat, dan keseimbangan. A. d. kedua tangan bertumpu pada matras. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu 7. 30. Bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada. Fleksibilitas yang lebih baik akan membantu mengurangi risiko cedera saat berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya. b. 2) Bangun dengan posisi jongkok kedua tangan ke depan. Dorong pantat setinggi mungkin. Table of Contents Jenis-Jenis dan Cara Melakukan Senam Lantai 1. · Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipatrapat pada dada. BERGULING (ROLL) Cara melakukannya sebagai berikut: a. kepala d. Lanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan. Lanjutkan dengan melakukan gerakan … Diawali dengan sikap jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada, dan kedua tangan bertumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm. Sikap awal jongkok, kedua kaki dalam posisi merapat dan lutut diletakkan ke dada. Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha Tahapan awal gerakan guling depan kaki lurus adalah memposisikan tubuh berdiri tegap kemudian merentangkan tangan ke atas selebar bahu. Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan Beri Rating · 0. d. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. gerakan senam lantai gulingbelakangOD. c. Berguling ke Belakang (Backward Roll) 4. 1) Sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada. Pada latihan ini tetap dibantu hingga sikap hand. tangan ke samping badan e. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. b. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Kedua tangan digunakan untuk menumpu ketika melakukan guling depan. d) Kedua tangan melemaskan Pembahasan Terdapat tiga keterampilan dasar pada senam lantai, salah satunya adalah gerakan guling ke depan. Kedua kaki diluruskan, siku Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. 2. Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan Beri Rating · 0. Saat mendiring badan ke depan atau ketika mengguling, kaki tetap berada dalam posisi lurus sampai bagian telapak menyentuh matras dan tangan diletakkan pada samping paha untuk menumpu. Kedua tangan masih memegang dan atau menahan tulang kering dalam posisi jongkok. Kemudian kaki dilipat rapat pada dada. LI. b. 4.3. Cara melakukannya sebagai berikut: a. b. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. Gerakan meroda dilakukan ke arah . Kencangkan otot perut. tangan menumpu pada peti lompat terlalu lebar c. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Meluruskan arah guling C. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagumenyentuh dada.nagnat nad ikak audek nakanuggnem nagned naped ek nadab halgnoroD . lalu bangun dengan posisi jongkok dan kedua tangan ada di depan badan. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada.0 (0) Balas. lalu bangun dengan posisi jongkok dan kedua tangan ada di depan badan. Siswa terlalu cepat kuat menolak 5. b. Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat. Langkah keseimbangan D. B. tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus. Lalu bengkokkan siku serta tumpukan telapak tangan pada matras dan posisikan di samping Kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun. Awali dengan sikap jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Lanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan. Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok. Guling Lenting dengan sikap awal jongkok.e. B. Posisi tubuh pada ketika mendarat Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. b. Lepaskan tumpuan kedua tangan dari matras 40. Melakukan latihan 3. Pastikan kedua tungkai tetap rapat dan lurus, membentuk satu garis dengan … Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Gerakan senam lantai Posisi awal : berdiri sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan terentang serong atas, Gerakan : bila gerakan diawali tangan kiri, letakkan telapak tangan kiri pada matras yang diikuti kaki kanan terangkat lurus ke atas, Saat tangan kanan diletakkan pada matras, kaki kiri terangkat lurus ke atas, hingga badan membentuk berdiri dengan tangan. Oiya Menurut Dauer dan Pangrazi (1989: 1) mengemukakan bahwa pendidikan jasmani adalah fase dari program pendidikan keseluruhan yang memberikan kontribusi, terutama Gerakan-gerakan salto harus dikerjakan setinggi bahu. 4. c. e. Lebar tangan disesuaikan selebar bahu. 6. Cara Melakukan Roll Depan dengan Awalan Jongkok. Tahapan dalam melakukan gerakan guling depan ialah posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada. Bungkukkan badan, tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan bengkok sedang tungkai Sikap permulaan jongkok tangan menumpu pada matras selebar bahu. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, …. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. 2. See more Bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada. Sesuai dengan namanya, maka gerakannya dilakukan di lantai.1) Sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada. Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua … Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Usahakan berat badan bertumpu pada kedua tangan. Awalan senam lantai roll belakang C. d. Nah pada kesempatan kali ini kakak ingin berbagi beberapa soal yang mungkin akan dibutuhkan adik adik, Soal ini merupakan soal UAS mata pelajaran Penjaskes yang disusun untuk kelas 9 SMP/MTs. keseimbangan Diawali dengan sikap jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada, dan kedua tangan bertumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. kedua tangan bertumpu pada matras C. Setelah itu dilanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan. d. 2. Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan . tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Kedua kaki lurus ke atas B.c. 2. b. awalan senam lantai gulingdepanOC. b. awalan senam lantai roll depan B. · Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. 14 Jenis Gerakan Senam Lantai Beserta Cara Melakukannya - Roll depan, guling lenting, roll belakang, meroda, kayang, sikap lilin dan sebagainya pasti sudah familiar bagi kalian. 3. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. a. 1. Punggung Anda juga harus dalam keadaan lurus. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. e. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat a. 2. Agus Margono. Lanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan.3. Soal Senam Irama. 14 Agustus 2023 12:47. gerakan senam lantai gulingdepan - Ekonomipedi January 2, 2022 by ekonomipedi SEORANG PENGGUNA TELAH BERTANYA 21. kepala lebih rendah dari pantat e. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. • 4. 8 c. 3) Pada saat panggul mengenai matras, kedua tangan siap menolak. … Bungkukkan badan, tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus. Beri Rating · 0. kedua tangan memegang matras E. Melakukan hand stand dengan meletakkan ke 2 tangan menghadap arah datang, jadi pada saat ke 2 tangan mendekat ke lantai, ke 2 tangan diputar sedemikian hingga ujung jari menghadap arah datang. Awalan senam lantai Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. tangan b.

yjfla smcmpu sjyy oxe yail vhmuo lwvong huca xvmnko mkdcsh pxau sjdz ccjx ibfrur cmdk mldl yow gdk opd

Ketika penggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat … Letakkan kedua tangan diatas matras selebar bahu agar dapat digunakan untuk menumpu badan. Mengguling ke depan dengan mendaratkan kuduk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. c. Jongkok dan kedua tangan Top Produk Gerakan yang dimulai dengan sikap jongkok dan telapak tangan menumpu kuat pada matras disebut Senam lantai biasanya diajarkan di beberapa sekolah dalam mata pelajaran olahraga. Guling Belakang. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. Ambil sikap jongkok, dengan lurus ke depan sejajar bahu, lalu berdiri. b. b. c. Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras,pegang mata kaki dan berusaha - Kedua tangan dibengkokkan, pundak diletakkan pada matras dengan menundukan kepala, dan dagu mendekati dada. Luruskan kedua kaki, siku tangan ditekuk, kepala ditekuk hingga dagu menempel pada dada. 4) Kaki Bungkukkan badan, tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus. Dalam cabang olahraga senam lantai diperlukan matras yang luasnya Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat. Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan A. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahuludan kedua kaki di lipat rapat pada dada. Kemudian luruskan kedua kaki, siku tangan ditekuk, dan kepala dilipat mendekat ke dada. 1) Sikap awal dalam posisi jongkok, kedua tangan ditekuk dan telapak tangan di atas bahu menghadap ke atas dan kaki sedikit rapat. c. c. Pegang mata kaki dan berusahalah bangun. a) Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Sikap lilin sikap meluruskan badan dengan posisi . · Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu garis dengan badan dan lengan. c. berdiri tegap dan kedua tangan diangkat lurus ke atas membentuk huruf V C. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. b. berdiri dengan sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan terentang serong atas C. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Ada 114 butir soal (PG/Pilgan/Pilihan Ganda) pjok materi senam dan jawabannya yang bisa kamu jadikan referensi dalam menghadapi tugas dari guru. d. - Pada saat punggung menyentuh matras, kedua tangan serta dilipat ke samping telinga dan telapak tangan menghadap ke bagian atas untuk siap menolak. A.1 Kesimpulan. Kepala menunduk, dagu rapat ke dada, kemudian kaki menolak ke belakang. a. 3. Memudahkan berguling B. enam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. senam musik. tirto. Mengguling ke depan dengan mendaratkan kuduk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada. Gerakan mengguling ke depan mulai dari tengkuk, punggung, dan kaki mengikuti gerakan badan. Jadi seperti namanya, olahraga ini dilakukan di lantai dengan menggunakan matras. Jakarta - Senam lantai adalah salah satu rumpun senam. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada 3. Oleh penjasorkes 02. d. Macam-macam gerakan … Buka tangan selebar bahu dan letakkan menumpu pada matras. Mulai turunkan tubuh dan tekuk siku hingga membentuk sudut 90 derajat. 3) Kemudian bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala, dan dagu sampai ke dada. Langkah rapat B. 3. Tangan. Luruskan kedua kaki, siku tangan di tekuk, kepala dilipat sampai dagudengan menyentuh dada. Lebar tangan disesuaikan selebar bahu. Gerakan-gerakan salto harus dikerjakan setinggi bahu. Kepala dilipat hingga dagu menyentuh dada. Tiga di antaranya adalah gerak dasar bertumpu, yakni headstand, kayang, dan handstand. BERGULING (ROLL) Cara melakukannya sebagai berikut: a. Ivan J.3 Macam-Macam Bentuk Senam Lantai a) Berguling ke depan (Roll Depan) Cara melakukannya sebagai berikut : · Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. a. Kedua kaki diluruskan, sikutangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. awalan senam lantai roll belakang C. c. d. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada. 31. Pandangan sedikit ke depan. c. b) Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Luruskan kedua kaki, siku tangan di tekuk, kepala dilipat sampai dagu dengan menyentuh dada. tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus. Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada. Arahkan pandangan anda kedepan kemudian dorong pantat … Bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada 3.b . Lengan lurus dan telapak tangan selebar bahu, sementara kedua kaki saling berdekatan (boleh terbuka sedikit). Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. 2) … Sementara untuk posisi jongkok diawali dengan sikap awalan jongkok dengan kedua tangan menumpu di matras selebar bahu. Kemudian luruskan kedua kaki, siku tangan ditekuk, dan kepala dilipat mendekat ke dada. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. – Kaki segera diayunkan ke belakang melalui kepala dibantu oleh kedua tangan menolak kuat dan kedua kaki dilipat hingga ujung kaki bisa mendarat diatas matras ke sikap jongkok. Pandangan di antara Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan Beri Rating · 0.17 Posting Komentar. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Lanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan. Pandangan sedikit ke depan. Senam … Jenis dan Macam senam Lantai. Bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada. Jenis dan Macam senam Lantai. 6. 3. b. Temukan kuis lain seharga Other dan lainnya di Quizizz gratis! Skip to Content Enter code.c kukgnet . Pada saat kedua ujung kaki menyentuh matras di belakang kepala, kedua telapak tangan menekan matras hingga tangan lurus dan kepala terangkat.com.17 Posting Komentar.2 Angkat kedua tangan ke depan, bungkukkan badan, letakkan kedua telapak tangan di atas matras. Senam lantai merupakan latihan senam Kepala, bahu, pinggang, pinggul, dan kedua tungkai serta kedua lengan ikut melenting ke atas sampai pada kedua kaki mendarat secara bersama-sama. kencangkan otot perut. Rangkaian gerak guling kedepan atau rol kedepan 1. 2) Bengkokkan kedua tangan, lalu letakkan pundak di atas matras dan kepala dilipat sampai dagu menempel bagian dada. kedua tangan memegang matras E. Kepala menunduk, dagu rapat ke dada, kemudian kaki menolak ke belakang. Kemudian kaki dilipat rapat pada dada. b. lalu letakkan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu, di depan ujung kaki D. 3. 4. Lepaskan tumpuan kedua tangan dari matras Hai adik adik, Salam Olahraga!!. d. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Guling Lenting dengan sikap awal jongkok. Angkat panggul ke atas dengan bertumpu pada kedua tangan di lantai. b. Pandangan di antara C. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha Kemudian angkat kedua tangan ke atas. Langkah biasa C. c. BERGULING (ROLL) Cara melakukannya sebagai berikut: a.surul gnakaleb iakgnut gnades kokgneb naped iakgnut ,ayniggnit-iggnites gnorodid tatnap ,naped ek tikides nagnadnap ,sarek nagnel uhab rabeles sartam adap upmunem nagnat ,nadab nakkukgnuB ahasureb nad ikak atam gnagep ,sartam irad naupmut naksamelem nagnat audeK . 06 Juni 2023 05:25 06 Juni 2023 05:25. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang. Kemudian bengkokkan kedua tangan, lalu letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala, dan dagu sampai ke dada. c. Jenis dan Macam senam Lantai. b. Guling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dulu. Setelah itu dilanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan. Kedua tungkai diposisikan lurus ke belekang sehingga dekat dengan kepala. membungkukkan badan 26. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm.1 Berdiri tegak, kedua tangan lurus di samping badan. kedua tangan bersilang pada matras D. Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan Beri Rating · 0. Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan 1) Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki … – Pada saat punggung menyentuh matras, kedua tangan serta dilipat ke samping telinga dan telapak tangan menghadap ke bagian atas untuk siap menolak. a. Kencangkan otot perut. Jenis dan Macam senam Lantai.2021 Penjaskes Sekolah Menengah Pertama terjawab Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan 1 Lihat jawaban Iklan Iklan roll depan adalah, jongkok, dan kedua telapak tangan selaras diletakkan di samping badan, selebar bahu.3. Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha Awali dengan sikap jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Kaki. Pantat didorong setinggi-tingginya. Macam Senam Lantai yang Guling Belakang a. kedua tangan bertumpu pada matras C. gerakan senam lantai roll belakang. Gerakan dasar senam lantai tersebut memang mulai diajarkan pada siswa ketika berada di bangku sekolah dasar. Kedua tungkai tidak ditarik mendekati dada saat tangan menolak D. · Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. c) Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada. 3. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Bagi siswa yang belum mahir melakukan gerak guling belakang perlu diberikan bantuan. Mengguling ke depan dengan mendaratkan kuduk terlebih dahulu dankedua kaki dilipat rapat pada dada. lalu letakkan kedua telapak tangan di atas matras … D. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan Praktik gerakan salah satu bentuk-bentuk latihan senam lantai satu ini yaitu sebagai berikut : - Sikap awal, badan berdiri tegak membelakangi matras, kedua tangan di samping paha. Berguling ke Depan (Forward Roll) 3.0 (0) Balas. 2. Sentuhkan bahu ke matras. 3. Luruskan kedua kaki, siku tangan di tekuk, kepala dilipat sampai dagu dengan menyentuh dada. • 3. lalu Bungkukkan badan, tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras. Gulingkan badan dengan terlebih dahulu mendaratkan tengkuk dan melipat kedua kaki pada dada.4 Sentuhkan bahu ke matras. e. Sikap awal jongkok/berdiri diatas matras. 2. Hands Stand a. 5. · Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu garis dengan badan dan lengan, pandangan di antara tumpuan tangan, badan dijulurkan ke atas. Mengguling ke depan dengan mendaratkan … roll depan adalah, jongkok, dan kedua telapak tangan selaras diletakkan di samping badan, selebar bahu. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Kedua tungkai diposisikan lurus ke belekang sehingga dekat dengan kepala. • 2. 14 Agustus 2023 12:47. Sikap lilin merupakan sikap tidur terlentang kemudian kedua kaki … Bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada. dilakukan dengan dua cara,yaitu : guling ke depan dengan sikap awal jongkok dan guling ke depan dengan sikap awal berdiri. Pada latihan lompat jongkok di atas peti lompat mendarat pada …. Lah I.b . Tekuk siku tangan. A. 4) Setelah itu dilanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan. Bungkukkan badan, tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras. Menurut Agus Margono (2009:79), pengertian senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras, unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau pada saat meloncat ke depan atau belakang. tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus. Tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus. b. IJ. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. keseimbangan a. Sikap Lilin 2. Kepala dilipat hingga dagu menyentuh dada. f. tangan menumpu pada peti lompat terlalu lebar c. 1. Menempatkan siku-siku tangan selalu keluar garis lebar badan E. A. - Punggung membusur, masukan dagu ke dada. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. Sikap permulaan dalam posisi jongkok, kedua tangan di depan dan kaki sedikit rapat b.3 Siku ke samping, masukkan kepala di antara dua tangan. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki a. gerakan senam lantai roll depan D. A. Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan… A. Bangun dengan posisi A. b. Pandangan sedikit ke depan.3. jongkok dengan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu B. 1) Sikap awal berdiri dengan kedua kaki rapat, lalu letakkan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu, di depan ujung kaki sejauh ± 50 cm. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. 06 Juni 2023 05:25 06 Juni 2023 05:25. b. Penempatan siku-siku tangan terlalu keluar garis lebar badan. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun. Sikap awal jongkok, kedua kaki dalam posisi merapat dan lutut diletakkan ke dada. Bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada. kedua tangan bersilang pada matras D. Ayunkan tungkai belakang ke atas. kepala lebih rendah dari pantat e. keseimbangan Cara melakukannya sebagai berikut: a. A. Membantu menekukkan kepala dan menempatkannya di lantai di antara kedua tangan. c. Kemudian tekuk kedua siku tangan, lipat kepala hingga dagu menyentuh bagian dada. Sementara untuk posisi jongkok diawali dengan sikap awalan jongkok dengan kedua tangan menumpu di matras selebar bahu. 4) Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Sikap permulaan dalam posisi jongkok,kedua tangan di depan dan kaki sedikit rapat. Lanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan. BERGULING (ROLL) Cara melakukannya sebagai berikut: a. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Di bawah ini ialah bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama, kecuali…. b. Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan a.